El ejercicio físico nos aporta beneficios tanto a corto como
largo plazo. Es importante realizar algún tipo de ejercicio para mejorar
nuestra salud general. Además de los múltiples beneficios físicos, hacer
deporte también nos aporta una sensación de bienestar y reduce los efectos
negativos del estrés.
Es importante no centrarse en un único tipo de ejercicio.
Cuanto más variados sean los ejercicios que realicemos más beneficio estaremos
aportando a nuestro cuerpo ya que esto hace mejorar diferentes aspectos de
nuestra salud.
También es muy importante alternar ejercicios aeróbicos
(andar, correr, aeróbic, bicicleta, etc) con ejercicios anaeróbicos como, por
ejemplo, hacer pesas. Alternando estos dos tipos de actividad física
conseguimos un mayor beneficio.
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