Su salud física es importante
La salud física se define como la condición en la que se
encuentra el cuerpo. Cuando el cuerpo funciona de la forma para la cual fue diseñado,
está en buena salud física.
¿ Qué afecta a la salud física?
Las causas que afectan a la salud física caen dentro de
cuatro categorías. Usted no siempre puede controlar todo que afecta físicamente
a su cuerpo. Sin embargo, puede hacer lo mejor que pueda para prevenir daños y
ayudar a que funcione adecuadamente.
Estilo de vida. Este es el elemento de la salud física sobre
el cual tenemos mayor control. Esto incluye nuestra dieta, salud emocional,
nivel de actividad física, y nuestro comportamiento. Hay cosas que podemos
cambiar de nuestro estilo de vida para ayudar a que nuestro cuerpo se mantenga
saludable. El uso del tabaco es un problema para mucha gente. El abandono del
tabaco es un cambio del comportamiento importante. Su plan de la salud puede
ofrecer un programa de la cesación del tabaco.
Biología Humana. Nuestra genética y nuestra química pueden
incluir anormalidades. Eso puede dificultar el lograr una plena salud física.
Hay formas en las que nuestro cuerpo compensa las discapacidades. Aunque no
podemos controlar nuestra genética, sí podemos controlar la forma en la que
tratamos nuestras enfermedades.
Medio ambiente. Nuestro medio ambiente incluye el tipo de
aire que respiramos, el lugar en el que vivimos y nuestro entorno. Es posible
que tengamos que cambiar nuestro entorno si éste es realmente malo para nuestra
salud física.
Servicios de atención médica.
¿Qué puedo hacer?
Tenemos que atender todos los aspectos de nuestro ser a fin
de lograr una buena salud física. Las emociones positivas están directamente
relacionadas con una mejor salud física. Debemos tratar de mantener el
equilibrio en nuestras vidas. A continuación mencionamos algunas de las cosas
que podemos hacer para cuidar de nuestro cuerpo:
Descansar. Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad de horas
de sueño cada noche para poder funcionar debidamente. Es importante que
dediquemos tiempo para descansar, para permitir que nuestro cuerpo se recupere
después de un día pesado de trabajo o de momentos especialmente difíciles,
Comer saludablemente. Nuestro cuerpo utiliza los alimentos
como combustible. Debemos recordar de comer con regularidad. Tenemos que
fijarnos en lo que comemos. Los azúcares y las grasas pueden dificultar el
funcionamiento proyectado de nuestro cuerpo,
Hacer ejercicio. Nuestros cuerpos fueron diseñados para
estar físicamente activos. Tenemos que recordar que diariamente debemos dedicar
tiempo para hacer ejercicio a fin de mantener nuestro cuerpo saludable.
Higiene. Es importante que mantengamos nuestro cuerpo
limpio. Esto puede ayudar a protegernos contra enfermedades e infecciones.
Obtener chequeos periódicos. Tenemos que ver al médico
regularmente a fin de que pueda vigilar nuestra salud física y avisarnos de
cualquier cambio que debamos hacer para mantener nuestro cuerpo saludable.
Mantenerse emocionalmente sano. Cuando nos estresamos o nos
preocupamos demasiado, nuestro organismo se desgasta y es más fácil enfermarse.
Mantenerse emocionalmente estable permite que nuestro organismo mantenga un
buen funcionamiento.
No fume, abuse del alcohol o de las drogas.
Enfermedades, heridas y lesiones
No importa que tan bien nos cuidemos, de todas maneras muy
posiblemente sufriremos enfermedades, heridas o lesiones, En esos momentos
tendremos que tomar las medidas necesarias para sanar. Tenemos que atender
nuestras enfermedades. La mayor parte de la curación es natural. Con nuestra
ayuda nuestro cuerpo podrá sanar de las enfermedades, heridas y lesiones.
Estos ejercicios trabajan el pectoral mayor. También se ejercita el deltoides
posterior y tríceps. Estos músculos participan en cada una de las variaciones
del movimiento principal. Además se contraen: el trapecio, el serrato anterior y
los abdominales para mantener tus hombros y cadera estables a medida que
realizas los movimientos.
Para cuando estés cerca del suelo y después empuja para subir tu cuerpo y
volver a la posición inicial lo más rápido posible.
